Har precis utfört min första högintensiva intervallträning (=HIIT). Med det menas att man först värmer upp i 10 minuter med att gå/småjogga, därefter ger man allt i ca. 15-30 sekunder och efter det vilar man aktivt i ca. 2 minuter, dvs gå eller cykla beroende på vilken sorts träning man utför.

Det var faktiskt rätt kul och tiden gick fort pga. intervallerna! Något jag rekommenderar! Dock är det väldigt intensivt (vilket hörs på namnet) och det är nog inget man ska prova som ett "första träningspass", det krävs nog att man har lite kondition eller träning bakom sig. Som nybörjare kan man jogga i intervallerna istället för att kuta! :)

Någon som testat det? :)