Var tvungen att ta en bild på dagens middag, bara för att den var så himla god! Lax, potatis, rom-sås och ärtor. Det kan nog vara en av de godaste maträtterna som finns! Att det är hyfsat nyttigt också gör det hela bara ännu bättre! Mums...

Ligger just nu i sängen med en mätt och uppsvullen mage. Fick ett ryck och blev sugen på att baka bullar! Letade lite på internet och hittade ett recept på ganska nyttiga bullar. Egentligen ska det vara dinkel fullkorn och dinkel siktat istället för grahams- och vetemjöl men jag hade inte det hemma så då får man ta vad man har. Supergoda blev dom! Väldigt mättande också. Tror jag stannar i sängen tills jag ska jobba klockan 17, hihi.

Okej det blev inte gymmet ikväll, men det räckte ju långt och länge med power och spinning. :) Under två timmar gjorde jag, enligt pulsklockan, av med 900 kalorier. Hade en medelpuls på 136 slag/minut och maxpulsen var 168 slag/minut. Roligt det här! :)

Ska jämföra kaloriförbrukningen med en vanlig stegräknare och pulsklockan, och se hur stor skillnaden är, för jag är nästan säker på att kaloriförbrukningen är lägre enligt en stegräknare. Så resultatet får ni antagligen se imorgon! :) Ska bli ganska intressant att se faktiskt.

Har precis avnjutit ett gott kvällsmål och nu ska jag hoppa in i duschen! :)

Ett glas mjölk, en lingongrova med smör, omelett (med keso, bacon, gräslök, persilja & dill).

Ja, här är då receptet på de nyttiga pannkakorna som jag och Sofie provade på att göra idag. :) Dom var hyfsat goda faktiskt och ganska mäktiga. Ett par, tre stycken sen var man mätt! :)

Var iväg och tränade step intervall innan vid fyra. Skönt att träna på söndagar, känns extra bra! :) Kom hem till supergod och nyttig mat också, full med protein! Lax med nypotatis och romsås (gjord på kesella, en klick lätt-majonnäs, rom, dill, gräslök och persilja).

Nu blir det dusch och därefter lite Lost 4-maraton hemma hos Jonas. :)

Godmorgon!

Det blir en dagens frukost istället för outfit idag. ;) Fick müslin av Emma. Smakade lite konstigt men med lite banan och jordgubbssylt i blev den genast godare. :) Hinner inte fota outfiten idag! Ska iväg till Ystad nu med mammsen och shoppa lite. :) Hörs senare!

Hann inte lägga in dagens outfit i morse, det blev lite stressigt, eftersom jag inte hade någon bil idag var jag ju tvungen att cykla till bussen, i REGN och rusk, usch! Mycket roligare när det är sol...... Men men, dagens outfit kommer, snart!

Efter många om och men och velande fram och tillbaka om jag skulle träna idag eller inte, och VAD jag skulle träna, blev det till slut ett step intervall pass, som Sofie höll i. :) Stressigt blev det men det var kanske tack vare det som jag kände att jag hade massa energi att få ut. Hade jag gått och lagt mig istället direkt efter jobb hade jag somnat på en sekund, men när man tränar blir det helt tvärtom.. konstigt det där. :)

En banan och en omelett med ost, persilja och gräslök blev det efter träningen, ett glas mjölk och några fitness-scones till det! :) Massa protein och kolhydrater som är kanon efter träning, så att musklerna inte bryts ner! :)

Det blev träning direkt efter jobb - 45 minuter spinning och 30 minuter på gymmet. Kände mig ganska taggad på spinningen idag trots att jag varit uppe sedan 7 i morse och jobbat hela dagen. :) Skönt! Känns bra att man kommit igång lite med joggingen också. Det blev iofs bara två gånger förra veckan men det är lagom för mig just nu! Man märker att det känns lättare och lättare för varje gång och man kan t.o.m känna ett sug efter att komma ut och springa, det är bra! :)

Köpte med mig en påse cashewnötter till bussen hem idag, riktigt gott! Blev riktigt sugen på att göra en egen müsli med bl.a. cashewnötter i. Hittade ett grund-recept på internet som lät gott! :) Lite torkade bananer i hade också varit mumsigt!




6 dl havregryn
4 dl rågflingor
1 dl solrosfrön
1 dl linfrön
2 msk honung eller sirap
En näve valfria nötter
1 msk kanel
3 msk olja
1,5 dl vatten


Blanda oljan och vattnet separat och de andra torra ingredienserna för sig. Samla de torra ingredienserna i en bunke och häll sakta över oljan blandad med vattnet. Rosta 30 minuter i långpanna på 200 grader i ugnen. Vänd och rör om var tionde minut. Låt svalna en aning och sedan är du färdig med din egen frukostmüsli!