Vårruset 2010!
Publicerat: 2010-05-03, 21:59:39
Kom hem från Vårruset för ett tag sen och kände att jag var tvungen att lägga upp lite bilder nu direkt. Har haft en riktigt rolig och händelserik kväll! Sprang 5 km under 30 minuter, blev intervjuad av Peter Siepen, fick en jättefin goodiebag + en kass full med mat och lite annat! Tack för en superkväll! Ska visa er innehållet i påsarna lite närmre sen. :)
Har konstaterat att jag borde byta bloggnamn dessutom till något enklare, ingen hör vad man säger eller vad det betyder, haha! Förslag godtages alltså gärna! ;)
Har konstaterat att jag borde byta bloggnamn dessutom till något enklare, ingen hör vad man säger eller vad det betyder, haha! Förslag godtages alltså gärna! ;)
Träning fredag
Publicerat: 2010-04-23, 16:46:20
Såhär ser jag ut efter en löptur om ni vill veta. :P Det blev en runda på 35 minuter, inte så långt men det räcker länge för att få upp flåset! Skönt! Om en kvart är det fredagsmiddag med hela familjen samlad runt bordet, spaghetti och köttfärssås står på matsedeln. ;) En favorit!
Träning söndag
Publicerat: 2010-04-18, 12:55:00
Sträcka: Ca 6.5 km
Tid: 47.36 min
Medelpuls: 158
Maxpuls: 209
Kalorier: 350
Det blev en löprunda med intervaller idag precis som förra söndagen: ca 10 min jogging som uppvärmning, 11x30 sek snabb löpning och 2 min aktiv vila (promenad) mellan intervallerna, ca 10 min jogging som nedvarvning. Har nyss kommit hem och här luktar nybakat bröd som mamma bakat! Skön söndag!
Träning torsdag
Publicerat: 2010-04-15, 19:28:28
Sträcka: 5.5 km löpning + 1.6 km promenad
Tid: 32.14 minuter (löpningen)
Medelpuls: 150
Maxpuls: 176
Kalorier: 263
YEII! Har varit ute i skogen en runda. Sprang på ganska bra tid idag faktiskt. Rekordet ligger på 31.30 minuter så det är nära! :) Nu till det vanliga vilket är dusch och tv och kanske något att äta, ett stort glas vatten ska jag hälla i mig nu först, GOTT!
Träning tisdag
Publicerat: 2010-04-13, 20:59:57
9,5 km löpning! Jag är trött, behöver jag säga mer? Haha. Fick inte världens bästa tid men vad gör väl det, backarna i skogen är inte att leka med alltså! Sprang i alla fall hela tiden så jag är suuupernöjd! :) NU: MAT!
Sträcka: 9,5 km löpning
Tid: 61.56 minuter
Tid: 61.56 minuter
Träning söndag
Publicerat: 2010-04-11, 13:10:39
PUU! Har varit ute och sprungit lite intervaller, skönt som tusan men hade en jäkla motvind på hemvägen! Intervallträning är superbra att varva den vanliga löpningen med och tiden känns mycket kortare tycker jag eftersom det händer något hela tiden. Idag körde jag 10 min jogging som uppvärmning, 30 min intervaller (12x30 sek snabb löpning och 2 min promenad mellan intervallerna) och 7.32 min jogging som nedvarvning.
Lär mer om intervallträning HÄR och HÄR.
Lär mer om intervallträning HÄR och HÄR.
Sträcka: Cirka 6.5 km
Tid: 47.32 min
Medelpuls: 125
Maxpuls: 195 (!)
Kalorier: 323
Tid: 47.32 min
Medelpuls: 125
Maxpuls: 195 (!)
Kalorier: 323
Vårruset 2010, here we go!
Publicerat: 2010-04-09, 11:39:49
DETTA har jag alltså att träna inför, Vårruset 2010 den 3 maj i Malmö, eller Bloggruset som det också är! "Mitt lag" som består av mig och fyra andra tjejer ska alltså tävla mot Lag Egoina och Lag Mini, skitkul! Läs hela intervjun med mig HÄR och gå gärna med i gruppen! :)
Träning torsdag
Publicerat: 2010-04-08, 19:13:24
Såhär ser det ut när jag och Sofie varit och sprungit! Hon hade med sig söta små vattenflaskor som färdkost, haha. Fick hyfsad tid men det känns att man sprang lite längre igår, och på asfalt, mina ben är ganska möra. Detta var i alla fall tredje löprundan i veckan så nu är jag nöjd, blir det fler är det bara bonus! ;) Nu: Middag (kassler i chilisås och ris), dusch & tv!
Sträcka: 5.5 km löpning
Tid: 33.50 minuter
Medelpuls: 153
Maxpuls: 179
Kalorier: 278
Tid: 33.50 minuter
Medelpuls: 153
Maxpuls: 179
Kalorier: 278
Träning onsdag
Publicerat: 2010-04-07, 19:41:43
Jahapp, det blev en runda på ungefär 42 minuter! Skippade skogen idag och sprang typ igenom halva Sjöbo istället, ja Sjöbo är inte så stort alltså. ;) Var tvungen att göra bilden svartvit annars hade ni undrat varför er skärm plötsligt hade lyst rött, hihi. Så vitsig jag är! Nu: Halv åtta hos mig, och en dusch givetvis!
Sträcka: Cirka 6.2 km löpning
Tid: 42.28 minuter
Tid: 42.28 minuter
Träning måndag
Publicerat: 2010-04-05, 19:55:39
Det känns så himla skönt att det är så pass varmt ute nu att man kan springa i tunnare kläder! Pappa och jag har precis sprungit den vanliga rundan i skogen och det gick superbra, 1.45 bättre än förrgår! :) Måste få i mig lite energi nu känner jag, ett par ägg och lingongrova med makrill, mums! :)
Sträcka: 5.5 km löpning, 1.6 km promenad
Tid: 33.29 minuter (löprundan)
Tid: 33.29 minuter (löprundan)
Vårsolen är underbar!
Publicerat: 2010-03-06, 13:31:31
Bilder tagna i början på oktober förra året.
Men hörrni, nu ÄR det väl ändå vår i luften? Solen skiner, man kan gå ute i bara tjocktröja och fåglarna kvittrar! Jag blir så himla sugen på att promenera när jag ser dessa två bilderna så det är precis vad jag ska göra nu. Att sol kan göra en på så bra humör! Åh, jag hoppas vädret håller i sig, då jävlar ska jag ta tag i löpningen igen. Men vi börjar med powerwalks ett par veckor först som uppvärming. JA NU KÖR VI!
Träning 28 januari
Publicerat: 2010-01-28, 19:39:36
MEN så duktig jag varit denna veckan hittills då, om man nu får säga så om sig själv! ;) Är nyss hemkommen från ett suuuperpass kan ni tro, tredje passet denna veckan och det är jag nöjd med! Hade egentligen tänkt träna spinning, men Sara skulle ha step intervall och det kan man fasiken inte motstå (inte ens om man har ömma små fötter som inte är vana vid att stå upp hela dagarna). Men så blev det i alla fall och nu sitter jag här, halvdöd. En dusch, tv och lite fruktsallad har jag framför mig denna kväll innan sängen kallar. :)
Dagens träning
Publicerat: 2010-01-26, 21:25:42
MEN JAVISST! 30 minuter styrka och 30 minuter spinning och jag är klar för dagen. Tänkte skippa träningen ett tag men det kändes ju dumt eftersom jag skrev igår att jag skulle träna idag. ;) Blev dock inget superpass men jag tog mig i alla fall dit och gjorde så gott jag orkade. :) Det är hemskt att känna hur svag man blivit bara på 1,5 månads vila, men muskler/kondition är ju tyvärr en färskvara så det är bara till att kämpa på. Lär vakna med ömma muskler imorgon, får se om jag kan ta mig ur sängen. Godnatt! :)
Måndag och nya tag!
Publicerat: 2010-01-25, 20:57:04
Får lite smått ångest när jag tittar på denna bilden! För det första för att jag var i toppform och för det andra för att vädret var så underbart. Nu är det helt tvärtom. Men det ska bli ändring på det hade jag tänkt.. Ja vädret kan jag inte göra något åt, men konditionen kan allt bli bättre. Idag har jag varit och tränat 60 minuter aerobic och imorgon blir det fifty/fifty (30 min spinning och 30 min styrka). Hm ja, nu är det sagt så nu får jag hålla det. ;)
Träning, vecka 50
Publicerat: 2009-12-13, 22:12:27
Tjusigt träningsschema jag gjort va? :P Haha. Dock är där inte så värst mycket på träningssidan den här veckan. Så kan det bli ibland! Men 3 pass är väl godkänt i alla fall. :) Imorgon är det måndag, ny dag, ny vecka.
Friday!
Publicerat: 2009-12-11, 12:45:40
Jag sov som en stock inatt! Sofie ringde och drog upp mig vid halv 11. Har varit och tränat på gymmet för första gången på flera månader. Det blev 1,5 timme, så vi var allt flitiga! 60 minuter styrka (triceps, biceps, axlar och lite mage) och 30 minuter kondition. Känns bra såhär på en fredag! ;) Kom nyss hem så nu blir det frukost!
Träning, vecka 49
Publicerat: 2009-12-07, 20:29:45
45 minuter spinning på en måndag känns kanon! Bra start på veckan helt enkelt! Sofie höll i passet och bjöd på massa peppande musik. :) Musiken spelar ju en sån stor roll till spinningpass, och givetvis andra pass också, men till spinning är det extra viktigt tycker jag eftersom det lätt blir långtråkigt annars. :) Tänkte börja sammanfatta min träning vecka för vecka istället för dagligen. Såhär såg det ut förra veckan:
Träning 25 november
Publicerat: 2009-11-25, 21:04:16
Jag tränade sista passet idag efter att jag stått i receptionen. Använde inte pulsklockan, känns roligare att göra det när man kommer upp i puls mer på t.ex. spinning eller löpning. Nu börjar "Pernillas jul" på tv och det tänkte jag kika på. Alla dessa julbaksprogram... Är det inte Laila eller Ernst så är det Pernilla. Men det är mysigt! Julkänslan smyger sig sakta på. :)
Träningspass: Muskelpass.
Tid: 45 minuter.
Träning 24 november
Publicerat: 2009-11-24, 19:57:28
Inte för att bilden har något med träning att göra men jag hittade den bland alla mappar med bilder och tyckte den såg så härlig ut. ;) Hihi. Dagens träningspass blev i alla fall styrka och spinning som jag skrev innan! La på mer vikter än vad jag brukar på styrkedelen idag. Det är så lätt att man bara kör på som vanligt annars och stannar kvar på samma vikter hela tiden, vilket jag känner att jag gjort nu ett tag. :) Inte säkert att man orkar alla repetitioner/set, men någon gång får man börja, om man nu vill utvecklas och bli starkare vill säga! :)
Träningspass: Fifty/fifty (spinning och styrka).
Tid: 70 minuter.
Medelpuls: 144.
Maxpuls: 182.
Kalorier: 632.
Träning 18 november
Publicerat: 2009-11-18, 20:24:35
Träningspass: Aerobic och muskelpass.
Körde två pass idag, eftersom jag antagligen inte kan träna imorgon då Samantha fyller år och jag är hembjuden på världens godaste kladdkaka. :) Yummi! Nu ska jag äta pannkakor. :)
Tid: 1 timme 45 minuter.
Medelpuls: 136.
Maxpuls: 180.
Kalorier: 886.
