PUU! Har varit ute och sprungit lite intervaller, skönt som tusan men hade en jäkla motvind på hemvägen! Intervallträning är superbra att varva den vanliga löpningen med och tiden känns mycket kortare tycker jag eftersom det händer något hela tiden. Idag körde jag 10 min jogging som uppvärmning, 30 min intervaller (12x30 sek snabb löpning och 2 min promenad mellan intervallerna) och 7.32 min jogging som nedvarvning.

Lär mer om intervallträning HÄR och HÄR.

Sträcka: Cirka 6.5 km
Tid: 47.32 min
Medelpuls: 125
Maxpuls: 195 (!)
Kalorier: 323

Intervallträning: hårt men kul! :)

Bra jobbat tjejen!

vad är det du dricker?

Den klockan du har, är det en pulsklocka? :) Om, vad kostar en sådan? För jag håller på att ta tiden på mina runder men är så jobbigt med mobilen då jag inte har den med mig när jag är ute. Blir ju aldrig exakt då.. :)