Postat av: Anonym

Var ute på årets första joggingrunda och GUD, det var det värsta jag varit med om! Sprang 20 minuter i mestakt och jag trodde jag skulle dö!
Hur bör jag trappa upp min träning ang joggning för att bygga upp min kondition och framförallt, hur tusan får man motivation till att he sig ut igen? :O

Ja du, jag är som sagt absolut inget proffs på det här, men jag skulle föreslå att du kör korta intervaller istället till en början för att träna upp konditionen. Alltså att du varvar promenad med löpning där du trappar upp löpintervallerna efter ett tag. Det gäller att inte gå ut för hårt direkt bara så gå det nog jättebra! :) Efter några gånger kommer du märka stor skillnad tror jag och det kommer göra att du blir motiverad! :)

På iform.se kan man hitta olika träningsprogram, HÄR är ett för nybörjare! Kanonsida!